গাজর শুধু শরীরের জন্য উপকারীই নয়, এটি ওজন কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে। ত্বক ও চুলের যত্নের পাশাপাশি গাজর চোখের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। কিন্তু কীভাবে গাজর খেলে দ্রুত অতিরিক্ত মেদ ঝরবে, তা অনেকেই জানেন না। সঠিক নিয়ম মেনে গাজর খেলে সহজেই ওজন কমানো সম্ভব। চলুন, জেনে নিই ৭টি কার্যকরী উপায়—

✅ সেদ্ধ গাজর খান: প্রতিদিন দু’টুকরো গাজর সেদ্ধ খেতে পারেন। অল্প লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে খেলে এটি আরও সুস্বাদু হয় এবং দ্রুত ওজন কমায়।

✅ সালাদে গাজর যুক্ত করুন: নিয়মিত সালাদ খেলে ওজন কমে। তাই কাঁচা গাজর পরিষ্কার করে সালাদের সঙ্গে মিশিয়ে নিন।

✅ গাজরের তরকারি খান: গাজর দিয়ে তরকারি বানিয়ে খেলে তা পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ কমায়। এতে বিট মিশিয়ে নিলে পুষ্টিগুণ আরও বাড়ে।

✅ গাজরের রস পান করুন: প্রতিদিন এক কাপ গাজরের রস ওজন কমাতে সাহায্য করে। স্বাদ বাড়াতে সামান্য লবণ ও গোলমরিচ মিশিয়ে নিতে পারেন।

✅ ডিটক্স ড্রিঙ্ক তৈরি করুন: গাজর, আদা, পাতিলেবুর রস ও অল্প দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে ডিটক্স ড্রিঙ্ক বানিয়ে খেলে দ্রুত মেদ ঝরবে।

✅ গাজরের স্বাস্থ্যকর সালাদ খান: গাজরের সঙ্গে অলিভ অয়েল, পার্সলে পাতা, সাদা তিল, বিট লবণ ও গোলমরিচ মিশিয়ে সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর সালাদ তৈরি করুন।

✅ গাজরের স্যুপ রাখুন ডায়েটে: গাজর, পেঁয়াজ, রসুন, অলিভ অয়েল, জিরা-হলুদ গুঁড়ো দিয়ে স্যুপ বানিয়ে খেলে ওজন কমে ও শরীর হালকা থাকে।

ওজন কমানোর জন্য গাজরকে ডায়েটের অংশ করুন এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে দ্রুত ফল পাবেন!